Wil je beter omgaan met stress? Meer innerlijke rust en balans? Je eigen veerkracht verhogen? Zelf regie nemen? Reïntegreren in je werk? Vanuit rust en balans leidinggeven? Dan is het volgen van deze training echt iets voor jou.

De training bestaat naast een intakegesprek, een evaluatiegesprek uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur waarbij veel wordt geoefend, met ondersteuning door theorie.
Tijdens de training vindt er een stiltedag plaats.
Een hele dag in stilte van 10.00 tot 16.00 uur na de 6e week met verschillende
oefeningen.
Je krijgt een uitgebreide Mindfulness werkmap mee en 4 cd’s om thuis te oefenen.
Het dagelijks thuis oefenen is van belang evenals op alle bijeenkomsten aanwezig te zijn.
Matten, dekens, zitkussens in bruikleen.

Trainingsinhoud

• Bewust worden van aandacht, de automatische piloot.
• Waarnemen, basishouding, open aandacht.
• Bewust worden van grenzen, hier en nu gewaar zijn.
• Stress en stressreacties.
• Stress bewust beantwoorden, privé en in je werk/eigen regie nemen.
• Contact in aandacht en communicatie.
• Zelfzorg/veerkracht.
• Omgaan met stress, privé en in je werk/eigen regie nemen.

LOCATIE: DRACHTEN